Другие файлы cookie можно настроить.
Студия здорового
атлетизма
Анатолия Горячева
Персональные тренировки 1 на 1 без суеты и отвлекающих факторов
Силовая работа, калистеника и полный контроль твоего режима
«Тело для жизни,
а не жизнь ради тела»
Это НЕ фитнес-клуб
Это небольшая студия, где я лично тренирую людей.
БЕЗ толпы.
БЕЗ очередей к тренажёрам.
БЕЗ случайных советчиков.
Здесь мы спокойно работаем 1 НА 1
Под хорошую музыку, без суеты и с полным фокусом на тренировке.
В студии есть всё необходимое для полноценной работы над телом:
- Свободные веса
- Тренажёры
- Оборудование для калистеники
Почему люди
приходят ко мне
Большинство людей тренируются годами, но их форма почти не меняется. Почему?
Потому что обычно всё выглядит так:
- Случайная программа из интернета
- Хаотичные тренировки
- Питание «примерно правильное»
- Отсутствие системности
Мы выстраиваем систему,
а не просто выполняем упражнения.
Мой подход
Я работаю по принципам здорового атлетизма.
Это подход, в котором тело развивается гармонично и без крайностей.
Здесь нет задачи:
- Убить себя на тренировке
- Быстро похудеть любой ценой
- Накачать мышцы ради цифр
Мы работаем над тем, чтобы тело было:
- Сильным
- Выносливым
- Функциональным
- И при этом выглядело атлетично
БЕЗ фармы.
БЕЗ экстремальных диет.
БЕЗ изнурительных тренировок.
Построить физическую систему,
которая будет работать на тебя годами.
Почему это не обычные тренировки
Обычная персональная тренировка — это час упражнений.
У меня работа устроена иначе. Я курирую весь процесс, а не только тренировку.
Тренировки
- Постановка техники
- Подбор упражнений под твою задачу
- Грамотная нагрузка
- Постепенное усложнение тренировок
- Контроль восстановления
Питание
- Формирование рациона
- Рекомендации по калориям и макронутриентам
- Корректировка питания по ходу работы
Анализы
и добавки
- Рекомендации по анализам
- Подбор необходимых БАДов
- Контроль состояния организма
То есть работа строится не вокруг одной тренировки.
Мы выстраиваем полный режим жизни.
Кому подойдёт этот формат
Ко мне обычно приходят люди, которые уже поняли одну вещь.
В фитнес-клубе можно провести много времени, но это не гарантирует результата.
Этот формат подойдёт если:
- ты хочешь наконец разобраться, как тренироваться правильно
- ты тренируешься, но чувствуешь, что топчешься на месте
- у тебя уже есть форма, но она спрятана под процентом жира
- ты хочешь сильное и атлетичное тело без допинга
- тебе нужен системный подход
И особенно это нравится тем, кто не любит большие фитнес-клубы.
Формат тренировок
Тренировки проходят индивидуально 1 на 1.
Каждая программа строится под конкретного человека.
Мы используем разные инструменты:
Большие залы
Большие залы хороши для массовых тренировок. Но если задача — реальный прогресс, у них есть очевидные минусы:
- постоянная суета
- очереди к тренажёрам
- шум
- отсутствие концентрации
Моя студия
В студии всё иначе.
Спокойная атмосфера.
Никаких отвлекающих факторов.
И вся тренировка проходит под полным контролем.
Система для тех, кто
ценит результат
Кому подойдёт этот формат
Ко мне обычно приходят люди, которые уже поняли одну вещь.
В фитнес-клубе можно провести много времени, но это не гарантирует результата.
Этот формат подойдёт если:
- ты хочешь наконец разобраться, как тренироваться правильно
- ты тренируешься, но чувствуешь, что топчешься на месте
- у тебя уже есть форма, но она спрятана под процентом жира
- ты хочешь сильное и атлетичное тело без допинга
- тебе нужен системный подход
И особенно это нравится тем, кто не любит большие фитнес-клубы.
Формат тренировок
Тренировки проходят индивидуально 1 на 1.
Каждая программа строится под конкретного человека.
Мы используем разные инструменты:
Главная задача — не просто нагрузить мышцы, а сформировать полноценный атлетизм.
БОЛЬШИЕ ЗАЛЫ
Большие залы хороши для массовых тренировок. Но если задача — реальный прогресс, у них есть очевидные минусы:
- постоянная суета
- очереди к тренажёрам
- шум
- отсутствие концентрации
МОЯ СТУДИЯ
Что человек
получает в итоге
Самое ценное — это не сама тренировка.
Человек начинает понимать:
И в какой-то момент тело перестаёт быть постоянной проблемой.
Оно становится ресурсом.
И это, пожалуй, главный результат.
Уютная студия, где мы спокойно и системно
строим атлетическое тело
Начать работу
Если откликается такой подход — можно начать с первой тренировки со скидкой:
тренировку
Мы обсудим цель, посмотрим текущую форму и выстроим план работы.
Записаться на тренировкуСуть системы:
-
Ваше время закреплено
Вы выбираете тариф, и я жду вас в одни и те же дни и время каждую неделю. Это ваше персональное время.
-
Гибкость и переносы
Вы можете перенести или накопить тренировку при предупреждении за день до занятия (вечером до 21:00 можно перенести утреннюю).
Я ставлю тренировку на другой день, исходя из свободных слотов, ну или копим занятие на следующий месяц.
В итоге: вы получаете ровный тренировочный процесс, где в одном из месяцев можно поднажать и компенсировать прошлые прогулы за счёт накопленных занятий.
Начать работу
Если откликается такой подход — можно начать с первой тренировки со скидкой:
Мы обсудим цель, посмотрим текущую форму и выстроим план работы.
Записаться на тренировкуСуть системы:
Ваше время закреплено
Вы выбираете тариф, и я жду вас в одни и те же дни и время каждую неделю. Это ваше персональное время.
Гибкость и переносы
Вы можете перенести или накопить тренировку при предупреждении за день до занятия (вечером до 21:00 можно перенести утреннюю).
Я ставлю тренировку на другой день, исходя из свободных слотов, ну или копим занятие на следующий месяц.
В итоге: вы получаете ровный тренировочный процесс, где можно компенсировать прошлые прогулы за счёт накопленных занятий.
Выбери свой формат
Индивидуальный подход и закрепленное время
Базовый
1 занятие в нед. / 4 в мес.
4 500 ₽ / занятие
- Перенос/накопление:
до 1 раза в месяц - Персональное время
- Анализ формы и план
Оптима
2 занятия в нед. / 8 в мес.
4 000 ₽ / занятие
- Перенос/накопление:
до 2 раз в месяц - Персональное время
- Анализ формы и план
Максимум
3 занятия в нед. / 12 в мес.
3 800 ₽ / занятие
- Перенос/накопление:
до 3 раз в месяц - Персональное время
- Анализ формы и план
Оптима
2 занятия в нед. / 8 в мес.
4 000 ₽ / занятие
- Перенос/накопление: до 1 раза в месяц
- Персональное время
- Анализ формы и план
- Перенос/накопление: до 2 раз в месяц
- Персональное время
- Анализ формы и план
- Перенос/накопление: до 3 раз в месяц
- Персональное время
- Анализ формы и план
