Настройки Сookie файлов
Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее пользоваться сайтом.
Подробнее - Политика обработки cookie-файлов
Настройки Сookie файлов
настроить
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Основные файлы cookie
Всегда включено. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли пользоваться сайтом и его функциями. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на ваши запросы, например при настройке параметров конфиденциальности, входе в систему или заполнении форм.
Аналитические файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie собирают информацию, которая помогает нам понять, как используются наши веб-сайты, насколько эффективны наши маркетинговые кампании, а также помогает нам адаптировать наши веб-сайты под ваши потребности.
Рекламные файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей активности в интернете, чтобы они могли показывать вам более релевантную онлайн-рекламу или ограничивать количество показов рекламы. Эта информация может передаваться другим рекламным компаниям.
Принять

Подтянись с
Горячевым

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
"
Научу подтягиваться
с нуля
и увеличивать количество повторений!

Как появился курс?

Многие из вас зашли сюда, вдохновлённые моим роликом на YouTube "Подтягивания с нуля за 21 день", который набрал более 3 миллионов просмотров и тысячи благодарных комментариев.

С момента публикации ролика прошло более трёх лет. За это время я открыл новую фитнес студию в Москве, и сам преодолел планку в 30 повторений и создал месячный обучающий онлайн курс по подтягиваниям.

На сегодняшний день курс успешно прошли более 150 человек.

Что будет на курсе?

12 различных тренировок
01
Программа разделена на 3 уровня сложности:
  • Новичок (от 0 до 2 подтягиваний)
  • Продвинутый (от 3 до 10 подтягиваний)
  • Мастер (10+ подтягиваний)
12 тренировок
Правильная разминка
02
И освобождение блоков в теле. МФР тренировки в дни отдыха.

Ты научишься правильно восстанавливаться!
По ходу курса можно переходить с одного уровня на другой.
Разминка
Формирование рациона
03
Шаблоны на похудение и набор массы.

Ты не только научишься формировать собственный рацион питания, но и получишь готовые шаблоны меню.
Рацион
Разбор спортивных добавок
04
Как выбрать нужные?

Какие добавки стоят внимания и действительно помогут быстрее восстановиться или улучшить силовые показатели и выносливость.
Добавки
Уроки по тренировкам
05
Как выстроить процесс исходя из уровня?

Ты узнаешь, как правильно начать тренироваться новичку и пробить застой в результатах более опытному спортсмену.
Тренировочный процесс
Моя цель
Не только обучить тебя подтягиваниям, но и показать, как контролировать своё тело за счёт правильного режима!
Отзывы и результаты участников
Смотри и листай
Отзыв 1
Отзыв 2
Отзыв 3
Отзыв 4
Отзыв 5
Отзыв 6
Листай фото→
Листай видео→
×
Нажми в любое место, чтобы закрыть

Что нужно для начала занятий?

01
Мессенджер

Мессенджер

Все уроки будут навсегда в твоём доступе в закрытой группе.

02
Перекладина

Низкая и высокая перекладина

Для 1 и 2 уровня сложности понадобится низкая перекладина высотой около 1 метра или брусья, стандартный турник понадобится всем.

03
Эспандеры

Набор эспандер-лент

Новичкам необходим полный набор:

Красная: 5-14 кг
Чёрная: 14-25 кг
Фиолетовая: 25-45 кг
04
Брусья

Брусья

Пригодятся в некоторых упражнениях и могут быть заменой низкой перекладине.

Выбери подходящий для себя формат

Базовый

Подтянись
с Горячевым

30 дневный курс с ежедневными заданиями, 3-х уровневой тренировочной программой, уроками, шаблонами рациона и общим чатом с закрытым сообществом.

Доступ ко всем материалам курса
Ежедневные задания
Доступ к закрытому общему чату в Telegram
Доступ к закрытым прямым эфирам
Доступ к материалам в течение 3 месяцев
Бонус за полное прохождение курса
2 100₽
ОПЛАТИТЬ
Индивидуальный

Индивидуальная программа

Персональная тренировочная программа и рацион питания составленная для самостоятельного прохождения, исходя из Ваших условий, инвентаря, физиологических особенностей и цели.

Доступ ко всем материалам курса
Ежедневные задания
Доступ к закрытому чату в Telegram
Доступ к закрытым прямым эфирам
Доступ к материалам в течение 6 месяцев
Бонус за полное прохождение курса
Индивидуальный подход (программа и рацион)
Скидка на будущие курсы 30%
9 990₽
ОПЛАТИТЬ
Полное сопровождение

Полное
сопровождение

Полное курирование. Прямая связь с тренером в личном чате, с ежедневными контролем отчётов по индивидуально разработанной программе тренировок и рациона питания.

Доступ ко всем материалам курса
Ежедневные задания
Доступ к закрытому общему чату в Telegram
Доступ к закрытым прямым эфирам
Доступ ко всем материалам навсегда
Бонус за полное прохождение курса
Индивидуальный подход (программа и рацион)
Скидка на будущие курсы 50%
Две видео консультации
Личный чат с тренером в WhatsApp или Telegram
29 990₽
ОПЛАТИТЬ

Как оплатить?

1
Выбери формат
Выбери подходящий формат и нажимай на кнопку «ОПЛАТИТЬ» и производи оплату удобным способом.
Доступна оплата картами Visa, Mastercard, МИР и другие способы оплаты.
2
Личный кабинет
При покупке, в корзине, вы указываете email. На этот email будет создан личный кабинет, в котором вы получаете доступ к курсу.
Если у вас уже есть личный кабинет, то укажите email на уже существующего личного кабинета, вам просто будет расширен доступ.
Если Вы столкнулись с проблемой во время оплаты, напишите сообщение в чат, или на email one@sistematela.com начав сообщение с текста «Проблема с оплатой курса» или «Проблема с личным кабинетом»

Что будет после оплаты?

Создание личного кабинета / расширение доступа, может занимать 10-15 минут, в редких случаях больше, если наблюдаются проблемы в работе сервиса.
Если вы не получили письмо с данными личного кабинета в течении нескольких часов, сообщите в в чат, или на email one@sistematela.com
Автор проекта "Ситема тела"
АНАТОЛИЙ
ГОРЯЧЕВ
20 ЛЕТ / 14 ЛЕТ
Тренировочный стаж более 20 лет. Из них 14 лет — профессиональный тренерский опыт.
ПРОФ. СПОРТ
МС по жиму лёжа AWPC (140 кг). МСМК по подъёму на бицепс. Победитель турниров Men's physique.
РЕКОРДЫ ТЕЛА
Подтягивания: 39 повторений. Элементы: 5 подтягиваний на одной руке, 10 отжиманий в горизонте.
ФОРМА С 18 ЛЕТ
Без откатов после соревнований. Без применения фармы. Без жестких крайностей в питании.
Спортивные титулы доказывают умение работать на пределе. Но настоящая победа — это умение перенести эту дисциплину в обычную жизнь. Тело для жизни, а не жизнь ради тела.
Анатолий Горячев
Основатель системы
Анатолий
Горячев
Анатолий Горячев
20 ЛЕТ / 14 ЛЕТ
Тренировочный стаж более 20 лет. Из них 14 лет — профессиональный тренерский опыт.
ПРОФ. СПОРТ
МС по жиму лёжа AWPC (140 кг). МСМК по подъёму на бицепс. Победитель турниров Men's physique.
РЕКОРДЫ ТЕЛА
Подтягивания: 39 повторений. Элементы: 5 на одной руке, 10 отжиманий в горизонте.
ФОРМА С 18 ЛЕТ
Без откатов после соревнований. Без применения фармы. Без жестких крайностей в питании.
Спортивные титулы доказывают умение работать на пределе. Но настоящая победа — это перенести дисциплину в жизнь. Тело для жизни, а не жизнь ради тела.