Другие файлы cookie можно настроить.
Здорового атлетизма
Хватит переживать и думать что делать.
Просто следуй протоколу и результат неизбежен!
100 дней системной работы
Которые помогают убрать лишний жир, сохранить мышцы и привести тело в атлетичную форму.
Ничего придумывать не нужно
Открываешь личный кабинет — и просто делаешь то, что там написано.
Здорового
атлетизма
Хватит переживать и думать что делать.
Просто следуй протоколу и результат неизбежен!
100 дней системной работы
Которые помогают убрать лишний жир, сохранить мышцы и привести тело в атлетичную форму.
Ничего придумывать не нужно
Открываешь личный кабинет — и просто делаешь то, что там написано.
Ты уже не первый раз пытаешься
привести себя в форму?
Ты набрал мышцы, но они под слоем жира, а хочется увидеть рельефный пресс и пик формы?
Прогресс остановился. Или всё постепенно откатывается назад, чувствуешь, что теряешь форму? Жизненные обстоятельства выбивают из режима?
У тебя нет наставника, который бы контролировал режим на длинной дистанции, а тебя хватает только на короткий рывок. Устал от этих качелей?
Поэтому нужен ежедневный проводник.
Система, которая не зависит от твоего настроения.
Такой спокойный арбитр, у которого планы не меняются.
МОЙ ПРОТОКОЛ
Как работает протокол
Новый блок заданий
Каждую неделю тебе открывается доступ к материалам. Внутри есть всё необходимое для прогресса:
Гибкость
Можно идти по расписанию, которое предлагаю я. А можно распределить задания под свою жизнь.
Хочешь выполнить пятничную тренировку во вторник? А все уроки просмотреть за утро понедельника? Пожалуйста!
Любой график
Работаешь в смену?
Плотный график?
Не проблема!
Главное правило
Нужно закрыть
задания недели
Большая ошибка — пытаться жить идеально
Идеально тренироваться.
Идеально питаться.
Ни разу не пропускать.
Но, будем реалистами, в жизни так почти не бывает. Поэтому в протоколе другой подход. Нам не нужен идеальный режим.
Нам нужен рабочий режим!
Рабочий режим
Достаточно закрывать хотя бы 5 дней из 7. Этого более чем достаточно, чтобы тело продолжало прогрессировать.
Если неделя не закрыта — просто проходишь её ещё раз.
Закрытые
групповые созвоны
Протокол — это автономная система, но ты не остаешься один. Раз в месяц мы собираемся вместе. Я лично разбираю ваши вопросы, слежу за динамикой и даю обратную связь, чтобы твой результат был неизбежен.
Протокол здорового атлетизма — это система, в которой за тебя уже продумано абсолютно всё:
- Когда тренироваться
- Как выстроить питание
- Как держать дефицит
- Как отслеживать прогресс
- Как не слиться на середине пути
Открываешь и делаешь
Ты открываешь календарь и сразу видишь, что нужно сделать дальше.
Всегда понятно, какой следующий шаг.
Парадокс формы
Очень часто человек уже проделал большую работу. Есть мышцы. Есть силовые показатели.
Но всё это скрыто под слоем жира.
Вроде уже не новичок. Но и крутой формы тоже нет.
Я часто говорю простую вещь:
Это как пробежать марафон и остановиться за километр до финиша.
Осталось совсем немного работы.
Как устроены
100 дней
100 дней разбиты на несколько этапов.
Каждый этап решает свою задачу.
Подготовка
Наводим порядок в режиме, сне и питании. Определяем точку отсчёта для будущего результата.
Основная работа
Выстраиваем грамотные тренировки и создаём стабильный, комфортный дефицит.
Разгрузка
Короткий период планового восстановления, который помогает нервной системе и телу избежать плато.
Финальный этап
Включаем дополнительные инструменты жиросжигания и дожимаем форму до пика.
Выход
Плавный переход на режим поддержания, чтобы навсегда закрепить новую форму и привычки.
Что входит в протокол
Это не просто набор упражнений, это полноценная закрытая инфраструктура.
- 100 дней программы
- Система контроля питания
- Ежедневные задания
- Уроки по тренировкам
- Тренировочные программы
- Отслеживание прогресса
- Шаблоны рационов
- Закрытый созвон каждый месяц
Видео-
библиотека
Все упражнения разобраны на видео. Система идеально подходит для любого уровня:
тренировки
в неделю
Простая система. Остальные дни — восстановление или задания протокола:
Гибкая система
Ты можешь подстроить тренировки под свою неделю и жизненные обстоятельства.
Правило
Главное — закрыть
задания
Первая группа
Открывается доступ: изучаешь материалы и планируешь свой график.
Курс разделен на несколько фаз. Идём к результату шаг за шагом.
После полного прохождения курса, доступ остается. Можно возвращаться к урокам и повторно их изучать.
4 990 ₽
Цена действительна только для первого потока.
После старта стоимость будет повышена.
Похудение — это просто
математика энергии
Просто следуй протоколу.
И посмотри, каким станет
твоё тело через 100 дней.
Разрушаем страхи
Я просушусь и стану маленьким
Если сохраняются силовые тренировки и нормальный белок, основная потеря веса происходит за счёт жира. Мышцы остаются. А за счёт контраста тело часто начинает выглядеть даже больше и качественнее.
Это будет жесткая диета
Мы не устраиваем голодовки. Мы собираем нормальный рабочий рацион, который создаёт умеренный дефицит. Обычно вместе с этим появляется режим, и человек начинает чувствовать себя энергичнее.
Я сорвусь через пару недель
Люди срываются из-за хаоса и необходимости каждый день принимать сложные решения. В протоколе тебе не нужно думать. Ты просто открываешь день и выполняешь готовое задание.
У меня плохая генетика
Генетика влияет на пиковые результаты, но она редко мешает убрать лишний жир. В 99% случаев проблема не в ДНК, а в отсутствии системности, которую мы и выстраиваем в протоколе.
Это займёт слишком много времени
Силовые тренировки занимают около часа 2–3 раза в неделю. Протокол встраивается в твою жизнь, а не заменяет её собой. Это марафон, а не спринт на выживание.
Анатолий
Горячев
Я много лет изучаю тренировочный процесс, питание и физиологию адаптации организма.
И моя задача простая.
Помочь людям выстроить систему, в которой тело начинает меняться.
Когда есть структура, режим и понятный план действий — результат становится вопросом времени.
Тело для жизни,
а не жизнь ради тела!
Хватит откладывать на понедельник. Система уже готова,
тебе осталось сделать только первый шаг.
