Настройки Сookie файлов
настроить
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.
СОХРАНЕНИЕ И ГЕНЕРАЦИЯ...
СИСТЕМА ТЕЛА
Курс "Путь здорового атлетизма" от Анатолия Горячева
Участник:
Старт: | Возраст:
| ПАРАМЕТР | СТАРТ | ЭТАП 1 (2 нед) | ЭТАП 1 (4 нед) | ФИНИШ 1 ЭТАПА
СТАРТ 2 ЭТАПА (Нед 1) | ЭТАП 2 (Нед 2) | ЭТАП 2 (Нед 3) | ЭТАП 2 (Нед 4) | ЭТАП 2 (Нед 5) | ФИНИШ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАМЕРЫ | |||||||||
| Вес (кг) | |||||||||
| Талия (см) | |||||||||
| Грудь (см) | |||||||||
| Бёдра (см) | |||||||||
| Руки (см) | |||||||||
| Сон (ч) | |||||||||
| Тонус | |||||||||
| ДИАГНОСТИКА И ТЕСТЫ | |||||||||
| % Жира | |||||||||
| Тестостерон | |||||||||
| Отжимания | |||||||||
| Подтягивания | |||||||||
| Бёрпи | |||||||||
| Жим лёжа | |||||||||
ЗДОРОВЬЕ И ЗАМЕТКИ
Дополнительные данные
4. Здоровье и Ограничения
Травмы:
Противопоказания:
Комментарии по здоровью:
5. Заметки по ходу пути
Этап 1 (Комментарий):
Финиш (Комментарий):
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЗАМЕРАМ:
1. Режим: Замеры делать строго утром натощак.
2. Этапы: Этап 1 — замеряется раз в 2 недели. Этап 2 — каждую неделю.
3. Честность: Не втягивай живот, не ищи выгодный ракурс. Эти цифры — твоя реальность.
4. Пустые поля: Если данных нет, поля остаются пустыми, чтобы ты мог вписать их ручкой.
1. Режим: Замеры делать строго утром натощак.
2. Этапы: Этап 1 — замеряется раз в 2 недели. Этап 2 — каждую неделю.
3. Честность: Не втягивай живот, не ищи выгодный ракурс. Эти цифры — твоя реальность.
4. Пустые поля: Если данных нет, поля остаются пустыми, чтобы ты мог вписать их ручкой.
Перед заполнением Анкеты
Ознакомьтесь с:Политикой обработки персональный данных
Политикой обработки Cookie-файлов
Акнета для участников курса
"Путь здорового атлетизма"
от Анатолия Горячева
Перед заполнением Анкеты
Ознакомьтесь с:Политикой обработки персональный данных
Политикой обработки Cookie-файлов
Анкета для участников курса
"Путь здорового атлетизма"
от Анатолия Горячева