Собери программу из библиотеки, настрой подходы / повторения и оставь комментарий если нужно.
Как пользоваться конструктором:
Выберите мышечную группу и укажите упражнение из библиотеки.
Заполните количество подходов, повторений и время отдыха.
Добавляйте новые упражнения с помощью кнопки «+ Добавить упражнение».
Если при заполнении вы забыли добавить упражнение, не переживайте! Можете добавлять упражнения в любом порядке Конструктор все сам систематизирует.
Когда всё будет готово, нажмите «Сформировать таблицу» — вы получите красивую программу с активными ссылками на видео, по которой удобно тренироваться прямо с телефона.
Не переживайте за данные: ваша программа автоматически сохраняется в браузере. При обновлении или закрытии страницы готовая таблица никуда не пропадет!
Важно: данные хранятся НА устройстве, НЕ привязаны к личному кабинету
Моя программа
После составления программы, нажми кнопку - "Скопировать для отчета", вся программа копируется. После этого вставь скопированный текст в форму и отправь.